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  • 聯(lián)系方式
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    籃球架,丙烯酸球場地面工程,硅pu球場地面工程

    不管您以怎樣的速度行走,先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展,因此先走上5~10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次,每條腿每次做10秒或更多時間,在鍛煉結束后再做一遍。

    1. 向下伸展雙膝微曲,身體慢慢向前彎,讓背部和肩膀放松,雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。重復做3次。

    2.腳筋伸展坐在干凈的座墊上,把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收,使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復做3次。

    3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立,一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地,向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復做3次。

    4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡,然后右手向后伸,抓住右腳踝慢慢向臀部拉,直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復做3次。

    5. 縫匠肌(大腿內(nèi)側的肌肉)伸展腳底相對,膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳方向拉。保持10~15秒,然后放松。












     鍛煉下肢的肌肉及人體髖關節(jié)和腰部肌群力量,增心肺功能。

      方法:雙手握緊扶手,雙腳分開站在踏板上做慢跑或走步運動。

      注意:雙手應緊握橫杠,防止摔下;雙腿擺動幅度不宜過大,避免肌肉拉傷。

      戶外健身器材之組合單杠

      發(fā)展人體上肢及背部肌肉力量,增強關節(jié)的柔韌性與靈活性。

      方法:人跳起,雙手正握杠,做引體向上或者做懸垂舉腿運動。

      注意:雙手緊握橫杠,防止摔下受傷。

      戶外健身器材之平衡滾筒

      發(fā)展人體下肢肌肉力量,增心肺功能及關節(jié)柔韌性,提高人體的平衡與協(xié)調能力。

      方法:雙手緊握橫杠,雙腳站在滾筒上,用腳緩慢向前或向后轉動滾筒。

      注意:緊握橫杠;平衡滾筒靜止時,才能上、下器械,運動開始時要慢,然后逐漸加快。老年人、身患疾病者不能使用該器械。

      

    包括力量設備、動感單車、商用橢圓機、磁控車、跑步機等在內(nèi)的300多種商用健身器材。公司每年推出2-3款新產(chǎn)品,適應客戶不斷增加的需求和不斷延展的審美觀點。出口業(yè)務遍及海外100多個國家和地區(qū)。

        健身器材產(chǎn)品在設備外觀、視覺效果、內(nèi)在技術含量、性價比及市場銷售量均穩(wěn)居同行業(yè)地位,滿足了民眾對健康的需求。市場占有率,連續(xù)多年榮登中國健身品牌排行榜。在專業(yè)的科研團隊的努力下,不斷刷新旗下產(chǎn)品,帶給健身者全新體驗。

    提供“定制級”服務,滿足不同客戶需求!誠信、、品質、服務,期待與您的誠摯合作!


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